南京治神经衰弱医院=神经衰弱的调理过程

时间2021-06-04 11:28来源:南京抑郁精神科

  精神衰弱是现代社会常见的一种精神疾病,主要是由于压力导致心理出现了 问题,其表现症状丰富多样,但是经过日常的调理也是可以好的。那么神经衰弱怎么调理呢?其实神经衰弱的调理没有大家想想的那么复杂,下面请看医生的详细介绍:

  1.一般应在使用药物、针灸、推拿、健身拳操的同时,根据不同情况,选 用具有疏肝理气、宁心安神、滋阴泻火或安定神志的食物作为辅助治疗的一 项措施。

  2.某些营养素如胆碱、叶酸或色氨酸的缺乏,会降低大脑神经的传递功能 而使人健忘和精神抑郁;缺乏钙、镁元素会使人容易神经过敏。如果有这些 营养素的缺乏,应及时补充。而长期采用低糖类、高蛋白饮食,可以造成紧 张情绪,甚至激惹。

  3.某些维生素缺乏,如维生素B族、维生素C、维生素E的缺乏就会使人无精 打采、精神萎靡;维生素B1过度缺乏会出现过激性攻击行为的人格改变;维 生素B12的过度缺乏就会出现情感障碍,甚至是器质性精神障碍。

  4.血清微量元素铜、锌、锰的不足,常会使人萎靡不振。

  5.一般应忌食温热性或有刺激性食物,油腻及不易消化的食物,如年糕、 粽子、炸油条油饼等也不宜食用。

  神经衰弱饮食怎么调理?

南京治神经衰弱医院

  1.主食方面,可选用小麦、糯米等与红枣、莲子等一起煮粥食用,有养心 神、益心气的作用。玉米蛋白质中含有多量谷氨酸,有健脑作用。

  2.新鲜蔬菜中含有丰富的维生素类,均宜选用。百合有清心安神作用,与 蜂蜜拌和蒸熟后在临睡前服用;香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇 等食用菌,都有增强免疫功能、抗衰老、补脑养脑作用,可以多用。

  3.水果中的葡萄含有糖分、蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等对神经衰 弱有利;荔枝有益智健脑作用;核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆及其 他新鲜水果及有硬壳的干果,大多含有对神经组织活动有利的物质,可以适 当选用。

  4.适合于神经衰弱吃的畜、禽、鱼肉类有猪心、猪脑髓、牛骨髓、猪血、 鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鸭肉、雀肉、鳗鱼、鹌鹑肉 、牡蛎肉、海参等。

  5.啤酒花有健胃、安神作用,用3克啤酒花开水泡,代茶饮用;适当喝一些 啤酒对神经衰弱也有好处。忌饮其他酒类、浓茶、咖啡等饮料。吸烟对大脑 和神经系统都不利,应忌烟。

  6.忌用胡椒、花椒等香燥、有刺激性的热性调料。

  神经衰弱怎么调理?神经衰弱需要很多方面,饮食调理是比较理想的一种方 式,重要的还是要情绪上的调整,保持良好的心态,才能有助于恢复。