导致失眠的心理因素是哪些?

时间2019-07-11 10:48来源:南京抑郁精神科

  导致失眠的心理因素是哪些?精神科医生介绍:心理因素引起的失眠病例数远远高于其 他原因引起的失眠,那么,导致失眠的心理因素是哪些?下面请专家来为我们介绍一下吧!

导致失眠的心理因素是哪些?
 
  1 失眠心理:许多失眠患者都有失眠期特性焦虑,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。大脑皮层的兴奋与抑制相 互协调,交替形成周而复始的睡眠节律,果适得其反。
 
  2 自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则徘徊在自责、懊悔的幻想 与兴奋中,久久难眠。
 
  3 创伤心理:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺 激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。
 
  4 期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位三班倒的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实 ,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。
 
  导致失眠的心理因素是哪些?介绍了导致失眠的心理因素是哪些之后,相信大家对失眠症的病因有了更多的了解。通过上述的内容,我们可以在一定程度上做好疾病的相关预防工作,减少疾病的发生。