南京市治失眠抑郁医院=失眠的食疗方式

时间2021-04-16 11:15来源:南京抑郁精神科

  失眠了,很多人想到的是安眠药。但是我们知道安眠药是不能滥用的,安眠药服用多了会对人体健康带来危害,甚至能危害到人的生命。安眠药是我们不提倡的失眠治疗方法?那么,治疗失眠有哪些食疗方法呢?南京失眠专家为大家详细介绍。

  失眠最好的食疗方法是养心粥、安神汤和酸枣仁汤,下面给大家介绍其做法。

南京市治失眠抑郁医院

  【养心粥】取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。失眠吃什么好?养心粥可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

  【安神汤】将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。失眠吃什么好?安神汤中百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

  【酸枣仁汤】酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。失眠吃什么好?酸枣仁汤对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  治疗失眠有哪些食疗方法?注意我们平时的饮食也有助于我们的睡眠。专家还介绍,为了有一个好的睡眠,睡前最好不要吃辛辣刺激的食物。如果你想了解更多的失眠的信息,你可以在线咨询我们的专家。