南京市治疗失眠医院=青春期失眠怎么办?

时间2021-04-16 11:06来源:南京抑郁精神科

  青春期本来应该是炽热理想的追求者,时尚的潮人,新鲜事物的推崇者,他们在享受生活方面也会比较投入,但是青春期的他们没有足够的生活经验,经常不知道怎样去解决问题,这种感觉会让他们感觉很糟糕,情绪的压抑时间久了就会失眠。失眠对青少年以后的人生影响是非常负面的,一定要尽早发现并治疗!那么,青春期失眠该如何治疗呢?

  首先正确认识青春期失眠的原因:

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  1、情感变化,他们常常会感到困惑、迷茫和不知所措,自己却不知道该如何去化解,孩子不知不觉的就患上了青春期失眠症。2、生理变化,青春期的孩子生理上会发生很大变化,会逐渐产生对性知识的追求,对异性的爱慕而产生失眠。3、学业压力,学习的紧张、考试的频繁使得处于青春期的孩子感到厌倦。

  其次学习基本缓解青春期失眠的方法:

  除了要保持乐观的心态,还要要养成良好的作息习惯。失眠患者如果睡不着可以看看书,看看报纸等。自我提高睡眠质量要注意饮食在睡前不要喝咖啡、喝酒、可口可乐和巧克力等含有让人兴奋的咖啡因类的东西,吃了这些东西容易使人感到兴奋会使人很难入睡。

  所谓心理疗法,可以理解为以临床心理学的理论系统为指导,以良好的医患关系为桥梁,运用临床心理学的技术与方法。心理疗法可以让失眠患者能够正确面对睡眠障碍,改善患者因对失眠恐惧而造成进一步睡眠障碍。

  青少年是一个家庭的未来,所以必须正视青少年失眠。通过上面的介绍,相信大家对青春期失眠该如何治疗已经有了一个系统的认识,如果您需要了解更多关于青少年失眠的问题,欢迎致电我院专家。