南京那里看失眠比较好=造成失眠的心理因素是什么?

时间2020-11-06 10:54来源:南京抑郁精神科

   失眠的原因及解决方法是什么?医院的专家指出:一个好的睡眠也就意味着身体的健康,然而很多人在生活中都出现了睡眠上的障碍,给他们的工作和生活带来很大的危害,如今患上失眠的人是越来越多了。那么,失眠的原因及解决方法是什么?

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  能够带来失眠出现的四种心理原因:

  梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。

  自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时。

  童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使童年创伤性心理反应再现。

  结语:总而言之,其实大多数的失眠情况都是能够得到很好的调节的,只要自己多方面的去进行,以此来配合医学治疗的进行,还是能够很好的帮助人体去进行这样的情况的改善的,大家也无需对此过度的去进行担心。