我们要如何防止失眠呢?

时间2019-08-23 16:19来源:南京抑郁精神科

  我们要如何防止失眠呢?提到睡眠,很多人都是想到失眠的情况,一个人如果夜间睡眠被剥夺,日间必然呈现倦怠、虚弱、疲乏等身体症状,且在情绪上也容易烦躁不快,失眠造成的这些后果或多或少会导致职业、社交与生活功能的减低。那么怎样做才能避免这种后果出现呢?我们要如何防止失眠呢?

我们要如何防止失眠呢?
 
  专家指出,要预防失眠可以从日常生活习惯、饮食习惯入手,而要制止失眠就要分情况进行治疗了。

  枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞,取其中一粒捣烂贴在左侧太渊穴上,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。

  太渊穴是肺中元气聚集最多的地方,肺气是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的,在这个穴位上外贴药物就是能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏以补肺气之虚。枸杞子味甘性平,是补肺润肺的最佳选择,把它贴在太渊穴上,其药性便能通过肺经的传导进入受伤的肺脏,当肺能藏魄时我们的睡眠就能恢复正常了。

  取一小片白参贴在左侧太溪穴处,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下可以治疗惊恐伤肾后导致的失眠。过度恐惧会令肾脏受到伤害,以致“志”不能归于肾,从而引发失眠。太溪穴是肾脏元气居住的地方,且人参最能补人的元气,具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功效,所以选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠是非常有效的。

  防止过于生气伤肝后导致的失眠可用桑葚子。取一粒黑色成熟的桑葚捣烂贴在左侧太冲穴,外用医用胶布固定,晚上贴早上取下。中医认为,桑葚味甘性寒,有补血滋阴、补肝益肾等功效,而太冲穴是肝经元气汇集、留驻的地方。所以,桑葚子能够发挥补益肝气、修复肝脏、防止失眠的作用。

  我们要如何防止失眠呢?以上是通过穴位的方式来改善睡眠,防止失眠情况的出现。当然,如果大家合理饮食,养成良好的生活作息,一定程度上能够减少失眠的发生。