【南京强迫症的检查多少钱】青少年强迫症了怎么办?

时间2020-10-26 15:48来源:南京抑郁精神科

  如何治疗青少年强迫症取得比较好的效果?每个人都应该熟悉强迫症,强迫症主要是由于积压在心里的消极情绪不能及时发泄,而造成的一种心理疾病。而近年来,学生的学业和学业压力越来越大,许多青少年也患有强迫症,那么如何治疗青少年强迫症呢。

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  如何治疗青少年强迫症取得比较好的效果?

  一、放松疗法。起源于一种古老的自我身心保健方法,类似于中国的气功,印度的瑜伽,日本的禅宗。放松疗法是基于情绪通过改变身体的反应而改变的理论。根据病人的喜好听不同的音乐原则上也是放松疗法的一部分。

  二、听从其自然规律。这个方法在于缓解和放松精神压力,任何事情都要顺其自然,要做怎么做怎么做,不要再去想它,不要再去评价它。如果有东西好像忘记拿了,就不要拿它,担心门没有锁上,东西好像收拾不干净乱了呗。经过一段时间的努力克服由此产生的焦虑,症状会逐渐消失。

  三、灌满法。简单地说就是突然让你触摸最害怕的事情,比如你有一个强迫清洁,请坐在一个房间里,轻轻闭上眼睛,让你的手触碰各种各样的液体,当你睁开你的眼睛,发现手没那么脏,你认为会是一个打击,思想,即不能忍受只是想象;如果真的很肮脏,你洗手的冲动可以大大增加,此刻你身边的人会禁止你洗手,你可以非常痛苦,但应该努力保持,增加练习时间,焦虑可以逐渐消退,但本法适合强大意志力的人承担。

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